♥♥♥♥♥♥♥♥♥Mennyire vagy egészséges?♥♥♥♥♥♥♥♥♥

1. Mikor szoktál vizet inni?
a.)Csak ha szomjas vagyok
b.)Szinte mindig iszom,nehogy kiszáradjak vagy ne legyek egészséges
c.)Mindig iszok vizet akkoris,ha nem vagyok szomjas legalább 1-2 óránként
d.)Nem nagyon szoktam vizet inni inkább valamilyen ízesített italt vagy gyümölcslevet iszom

2.Mennyi vizet iszol naponta?
a.)0,5-1 liert
b.)2-3 liert naponta
c.)1-2 liert
d.)Maximum 4 deci vizet iszok meg

3.Naponta hányszor eszel gyümölcsöt,zöldséget?
a.)Csak egyszer szoktam enni de akkor viszont jó sokat egyszerre
b.)Állandóan eszek gyümölcsöt, ha elmegyek otthonról bepakolok magamnak egy jó adaggal,ha pedig nincs othhon azonnal futok a zöldségeshez
c.)Naponta kétszer,háromszor ezek gyümölcsöt
d.)Csak akkor eszek,ha van otthon,de akkor se mindig

4.Melyik italt választanád egy buliban?
a.)Coca-Cola
b.)Ásványvíz citromkarikával
c.)Rostos gyümölcslé
d.)Sör vagy valamilyen alkoholos ital

5.Hányféle sportot űzöl?
a.)egyet-kettőt
b.)Legalább négyet
c.)kettőt-hármat
d.)egyet vagy egyet se

6.Milyen módszer alapján tisztítod meg az arcodat?
a.)Csak lemosom egy arclemosóval
b.)Salaktalanító maszkokat teszek fel és vagy háromszor átmosom az arcom,2 óra biztos rá megy
c.)Tisztítás.tonizálás és hidratálás
d.)Maximu a sminkemet mosom le

7.Naponta hányszor mosod meg az arcod?
a)Este lefekvés előtt ,tehát egyszer
b.)Reggel,délben és este,suliidőben az ebédszünetben
c.)Reggel és este
d.)Ha van időm és energiám rá

8.)Egy évben hányszor leszel beteg általában?
a.)Változó.Van amikor egy évben 4-szer is,de van amikor csak egyszer
b.)Szinte soha nem vagyok beteg vagy csak egyszer egy évben
c.)Egyszer-kétszer
d.)Sajnos sokat betegeskedem van amikor egy évben 6-szor is

9.Azt csinálsz amit akarsz a nyáron.Te mit választanál a programok közül?
a.)Elmennék egy sport-vagy kézműves táborba
b.)Nagyon sokat sportolnék,majd beülnék a kozmetikushoz egy vitaminos pakolásra
c.)Sportolnék,túráznék és a barátnőimmel vásárolgatnék
d.)Otthon nézném a TV-t egyedül,vagy rendeznék egy videonapot a barátnőimmel

10.Egy szülinapi bulin vagy.Te melyik édességből ennél?
a.)Az egyik gyümölcsös sütiből
b.)Inkább nem eszek semmilyen édességet,mert árt az egészségemnek
c.)A szülinapi tortából
d.)Mindegyiket megkóstolnám

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Legtöbb "a" válasz:

Nem nagyon foglalkozol az egészségeddel,tulajdonképpen jól érzed magad a bőrödben, nem számolod állandóan a kalóriákat és elég laza vagy.

Tipp:Igyál több vizet,ne csak akkor,ha szomjas vagy.A bőröd is szebb lesz és energikusabb leszel.Ezenkívül pedig válassz ki egy sportot és határozd el,hogy te abban a sportban nagyon jó leszel.

Legtöbb "b" válasz:

Te kínosan sokat foglalkozol az egészségedde3l,jó lenne,ha már inkább lazítanál.Állandóan azt nézed,hogy milyen ételben mennyi kalória van és nagyon sokat sportolsz,ami egyáltalán nem rossz csak gyakran túlhajszolod magad vele.Pedig gondolj csak bele!Az sem egészséges,ha nem pihened ki magad és fáradt vagy.Lazíts és merj megenni egy szelet csokit,meglátod milyen jó.

Tipp:Szervezz egy olyan napot amiben csak magaddal foglalkozol senki mással.Szépítsd magad próbálj ki új sminkeket,ha akarod vont be a legjobb barátnődet és nézz körül a ruhaboltokban és a drogériákban.A nap végén pedig jöhet egy tuti videó.

Legtöbb "c" válasz:

Gratulálunk!Te majd kicsattansz az egészségtől.Foglakozol vele,de nem viszed túlzásba.Rendes mennyiségű vizet iszol figyelsz a bőrödre és egészségesen étkezel,persze nem számolod állandóan a kalóriákat és bűntudat nélkül megeszel egy szelet csokit.Csak így tovább és ne változtass a szokásaidon!

Tipp:Ha eddig a helyi plázákba jártatok vásárolni,akkor utazásra fel!Üljetek fel egy vonatra és fedezzetek fel más városokat is!

Legtöbb "d" válasz:

Rossz hírünk van!Nagyon egészségtelen amit csinálsz magaddal.Nagyon lusta vagy és nem sportolsz semmit.Ez nem, lesz majd javadra felnőtt korodban.A kedvenc nyári elfoglaltságos mégsem lehet a Tv nézés.

Tipp:Muszály kiválasztanod egy sportot ami tetszik!Ne mondd azt,hogy semmilyen nem tetszik!Kérd meg a legjobb barátnődet,hogysegítsen kiválasztani egy jó sportot és tartsatok egy napot amiben elmentek bringázni vagy béreljétek ki a teniszpályát.Ha egyikőtök sem tud teniszezni nevessetek együtt egymás ügyetlenkedésein!